Dolore al deltoide: il muscolo, le cause e i rimedi

Gli atleti sono spesso a rischio infortuni e vi sono delle zone del corpo particolarmente esposte, che variano in base all’attività fisica svolta. Il deltoide è una di queste, soprattutto se si praticano sport da contatto, sollevamento pesi ed arti marziali. Scopriamo insieme cause e rimedi del dolore al deltoide. Il muscolo deltoide Il muscolo […]

Dolori addominali dopo l’allenamento in palestra: ecco 7 rimedi

Dopo un workout in palestra o un’attività fisica molto intensa, capita di avvertire dolori muscolari, specie addominali. Questo può dipendere da uno scarso allenamento o da fattori di altra natura, magari legati a microlesioni. Scopriamo insieme quali sono i possibili rimedi: eccone 7. Riscaldamento. Effettuare degli esercizi di riscaldamento prima di cominciare il vostro workout, […]

Contrattura, stiramento e strappo: riconoscere i tre infortuni al polpaccio

Sono soprattutto i runners ad andare incontro a frequenti infortuni al polpaccio: strappi, stiramenti e contratture sono le più frequenti. Una buona regola prima di qualsiasi attività fisica è effettuare un buon riscaldamento per preparare i muscoli allo sforzo; anche lo stretching è una best practice consigliabile perché garantisce elasticità e scongiura il pericolo di […]

Infortuni nella pratica dello sport: cosa fare in caso di trauma al naso

Le contusioni che interessano il setto nasale sono frequenti nello sport (e non solo negli sport di contatto). Si può andare dai traumi più leggeri a quelli più gravi, tuttavia le contusioni al volto e in particolare sul naso, sono particolarmente dolorose e possono risultare preoccupanti anche per gli abbondanti flussi di sangue (epistassi) dai […]

Dolore alla spalla dopo l’allenamento in palestra: possibili cause e cosa fare

Le spalle sono tra le articolazioni e i gruppi muscolari che vengono maggiormente utilizzati nell’allenamento in palestra. Soprattutto chi fa uso di attrezzatura per la palestra o anche semplicemente di manubri, può mettere a rischio la salute della spalla, esponendola a infiammazioni dei tessuti articolari o a traumi muscolari. I sintomi e le possibili cause […]