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Sport e dolore
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Con la bella stagione torna la voglia di uscire in bici per un workout all’aria aperta. Può accadere però che l’allenamento venga influenzato negativamente da qualche fastidio fisico. I mali del ciclismo sono spesso causati da una cattiva postura, da un errato posizionamento della sella, da urti con il terreno che possono provocare dolore all’inguine: […]
Eccessiva o scorretta attività fisica? Caldo e crampi muscolari? Dolore durante e dopo la corsa? È possibile allora che i polpacci siano affaticati e si presentino gonfi. Questo stato di cose genera dolore localizzato e può pregiudicare l’efficace svolgimento dell’allenamento ma anche delle normali attività quotidiane. Scopriamo di più su come affrontare questo problema a […]
Gli atleti sono spesso a rischio infortuni e vi sono delle zone del corpo particolarmente esposte, che variano in base all’attività fisica svolta. Il deltoide è una di queste, soprattutto se si praticano sport da contatto, sollevamento pesi ed arti marziali. Scopriamo insieme cause e rimedi del dolore al deltoide. Il muscolo deltoide Il muscolo […]
Dopo un workout in palestra o un’attività fisica molto intensa, capita di avvertire dolori muscolari, specie addominali. Questo può dipendere da uno scarso allenamento o da fattori di altra natura, magari legati a microlesioni. Scopriamo insieme quali sono i possibili rimedi: eccone 7. Riscaldamento. Effettuare degli esercizi di riscaldamento prima di cominciare il vostro workout, […]
Sono soprattutto i runners ad andare incontro a frequenti infortuni al polpaccio: strappi, stiramenti e contratture sono le più frequenti. Una buona regola prima di qualsiasi attività fisica è effettuare un buon riscaldamento per preparare i muscoli allo sforzo; anche lo stretching è una best practice consigliabile perché garantisce elasticità e scongiura il pericolo di […]
