Lo sport dopo i 50 anni: 3 attività da praticare per tenersi in forma

L’attività motoria garantisce benessere a ogni età. Anche (e soprattutto, sotto molti punti di vista) dopo i cinquant’anni. Le discipline per mantenersi in forma sono diverse. E per gli over 50, gli sport maggiormente consigliati sono tre. Mens sana. . . Diverse teorie scientifiche dimostrano che l’attività fisica ha un ruolo importantissimo sul rallentamento del […]

Esercizi da seduti: il rinforzo delle gambe per gli anziani

Gli esercizi per il rinforzo dei muscoli delle gambe sono un’attività fondamentale per gli anziani. È uno dei modi per tenere in allenamento l’equilibrio e prevenire, così, i pericolosi traumi da caduta ai quali siamo tutti soggetti in età avanzata. Per facilitare l’esercizio dell’anziano, si può optare per movimenti di ginnastica dolce che possono essere […]

Hydrobike (o acqua spinning): i 5 benefici per il nostro corpo

Divertente, ma anche allenante; intenso, ma senza sudare: l’hydrobike (idrobike o acqua spinning) è una di quelle discipline di fitness tra le più amate tra coloro che vogliono allenare il corpo, senza avere carichi sulla schiena, e vedere risultati in un periodo di tempo ragionevole. Nello specifico, quali sono i benefici dell’hydrobike e gli effetti […]

I 4 sport consigliati dopo la riabilitazione del ginocchio

Ginocchia deboli o la cui funzionalità è stata appena recuperata a seguito di una lunga riabilitazione: quali sono gli sport più indicati per evitare traumi, rinforzare l’articolazione e tornare attivi? Alcuni sport sono particolarmente deleteri per il ginocchio, soprattutto se l’articolazione non è supportata da muscoli ben saldi. Per tale motivo, trovare lo sport più […]

3 tipi di esercizi per rinforzare le ossa e contrastare l’osteoporosi

Il problema dell’osteoporosi, una malattia che provoca la riduzione progressiva della massa ossea con conseguente indebolimento della struttura scheletrica, può essere in qualche modo contrastato grazie ad un’attività fisica costante. 3 tipi di esercizi per rinforzare le ossa Esercizi aerobici: è necessario dedicare del tempo ad un tipo di attività fisica aerobica. Un po’ di […]