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Sport e dolore
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L’attività motoria garantisce benessere a ogni età. Anche (e soprattutto, sotto molti punti di vista) dopo i cinquant’anni. Le discipline per mantenersi in forma sono diverse. E per gli over 50, gli sport maggiormente consigliati sono tre. Mens sana. . . Diverse teorie scientifiche dimostrano che l’attività fisica ha un ruolo importantissimo sul rallentamento del […]
Gli esercizi per il rinforzo dei muscoli delle gambe sono un’attività fondamentale per gli anziani. È uno dei modi per tenere in allenamento l’equilibrio e prevenire, così, i pericolosi traumi da caduta ai quali siamo tutti soggetti in età avanzata. Per facilitare l’esercizio dell’anziano, si può optare per movimenti di ginnastica dolce che possono essere […]
Divertente, ma anche allenante; intenso, ma senza sudare: l’hydrobike (idrobike o acqua spinning) è una di quelle discipline di fitness tra le più amate tra coloro che vogliono allenare il corpo, senza avere carichi sulla schiena, e vedere risultati in un periodo di tempo ragionevole. Nello specifico, quali sono i benefici dell’hydrobike e gli effetti […]
Ginocchia deboli o la cui funzionalità è stata appena recuperata a seguito di una lunga riabilitazione: quali sono gli sport più indicati per evitare traumi, rinforzare l’articolazione e tornare attivi? Alcuni sport sono particolarmente deleteri per il ginocchio, soprattutto se l’articolazione non è supportata da muscoli ben saldi. Per tale motivo, trovare lo sport più […]
Il problema dell’osteoporosi, una malattia che provoca la riduzione progressiva della massa ossea con conseguente indebolimento della struttura scheletrica, può essere in qualche modo contrastato grazie ad un’attività fisica costante. 3 tipi di esercizi per rinforzare le ossa Esercizi aerobici: è necessario dedicare del tempo ad un tipo di attività fisica aerobica. Un po’ di […]
