I traumi muscolari sono infortuni con i quali ci si deve confrontare spesso, soprattutto se si pratica qualche tipo di sport a livello amatoriale o a livello professionistico. Nella maggioranza dei casi, quando si parla di lesioni muscolari nella pratica dello sport, si fa riferimento a contratture o stiramenti, più raramente a strappi.
Contratture e stiramenti sono traumi che interessano la capacità elastica delle fibre muscolari e sono infortuni di lieve o media gravità che possono facilmente essere confusi per la similarità dei sintomi. Nel caso dello strappo, invece, si ha una vera e propria lacerazione delle fibre che può arrivare fino alla rottura del ventre del muscolo.
Premettendo che è fondamentale rivolgersi a un medico specialista per accertare l’esatta natura dell’infortunio, l’entità del danno e ottenere il trattamento più idoneo del trauma, si può imparare a distinguere una contrattura da uno stiramento
Cos’è la contrattura e quali sono i suoi sintomi
La contrattura si manifesta quando il muscolo viene sollecitato oltre misura. L’esaurimento muscolare porta a una contrazione involontaria delle fibre. La capacità contrattile del tessuto viene alterata.
Sintomi della contrattura:
- Dolore diffuso;
- Irrigidimento prolungato del muscolo, percepibile con palpazione;
- Possibile limitazione del movimento.
Cos’è lo stiramento muscolare e quali sono i suoi sintomi
Lo stiramento muscolare è un’elongazione delle fibre muscolari oltre la loro capacità elastica. Un trauma che non è associato alla lacerazione delle fibre.
Sintomi dello stiramento:
- Dolore acuto e localizzato;
- Spasmo muscolare;
- Indebolimento muscolare;
Come prevenire stiramenti e contratture
Per chi pratica attività sportive, le buone prassi per la prevenzione delle lesioni muscolari valgono anche per stiramenti e contratture:
- Corretta idratazione;
- Riscaldamento e stretching;
- Affrontare sforzi commisurati alla preparazione atletica;
- Evitare il sovrallenamento;
- Osservare adeguati periodi di recupero.
Fonte immagine: flickr.com/photos/virtualsugar/
