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Sport e dolore
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L’allenamento per il rinforzo dei muscoli della schiena è una necessità non meramente estetica. Infatti, i muscoli del dorso allenati e forti possono prevenire molte patologie che fanno del mal di schiena una delle patologie più diffuse della nostra società. Gli esercizi che proponiamo qui sono ideali per coloro che vogliono lavorare sui gruppi muscolari […]
C’è chi non si ferma durante tutto l’anno e cerca le falesie migliori per arrampicare anche durante l’inverno. E poi c’è chi, con l’arrivo della bella stagione, non resiste al richiamo della roccia. Per tutti gli amanti dell’arrampicata sportiva non c’è nulla di meglio di trovare la destinazione ideale per un weekend o una vacanza […]
Soprattutto chi soffre di dolori da infiammazione cronica, come ad esempio i dolori articolari, troverà beneficio in un regime alimentare che sostituisca alcuni cibi noti per il loro contributo nei processi infiammatori. Ecco quali sono gli alimenti da evitare quando si è soggetti a un’infiammazione. La dieta anti-infiammatoria: 10 cibi da sostituire Alcol – Uno […]
Il mal di schiena nella zona lombare (o lombalgia) può essere causato da una molteplicità di fattori. Può dipendere da una postura scorretta mantenuta a lungo, come nel caso del mal di schiena da ufficio, o può essere causato da movimenti scorretti durante un esercizio in palestra, come nel caso del sollevamento pesi. Tuttavia, i […]
Gli esercizi di Tai chi da fare in casa sono semplici e possono essere effettuati in qualsiasi momento della giornata. Basterà dedicare anche pochi minuti al giorno alla pratica di questa antica disciplina marziale originaria della Cina, che si è diffusa in Occidente come forma di ginnastica dolce, per conseguire ottimi risultati. Origine e scopo […]
