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Sport e dolore
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L’allenamento del dorso, con la pratica sia di esercizi strutturati appositamente per rinforzare i muscoli della schiena, sia di esercizi di stretching per l’allungamento di questi, è davvero di fondamentale importanza. Non solo per un motivo meramente estetico, ma anche e soprattutto a un livello più profondo, relativo alla salute della persona. Di seguito vi […]
C’è chi non si ferma durante tutto l’anno e cerca le falesie migliori per arrampicare anche durante l’inverno. E poi c’è chi, con l’arrivo della bella stagione, non resiste al richiamo della roccia. Per tutti gli amanti dell’arrampicata sportiva non c’è nulla di meglio di trovare la destinazione ideale per un weekend o una vacanza […]
Soprattutto chi soffre di dolori da infiammazione cronica, come ad esempio i dolori articolari, troverà beneficio in un regime alimentare che sostituisca alcuni cibi noti per il loro contributo nei processi infiammatori. Ecco quali sono gli alimenti da evitare quando si è soggetti a un’infiammazione. La dieta anti-infiammatoria: 10 cibi da sostituire Alcol – Uno […]
Il mal di schiena nella zona lombare (o lombalgia) può essere causato da una molteplicità di fattori. Può dipendere da una postura scorretta mantenuta a lungo, come nel caso del mal di schiena da ufficio, o può essere causato da movimenti scorretti durante un esercizio in palestra, come nel caso del sollevamento pesi. Tuttavia, i […]
Gli esercizi di Tai chi da fare in casa sono semplici e possono essere effettuati in qualsiasi momento della giornata. Basterà dedicare anche pochi minuti al giorno alla pratica di questa antica disciplina marziale originaria della Cina, che si è diffusa in Occidente come forma di ginnastica dolce, per conseguire ottimi risultati. Origine e scopo […]
