Nuoto, 6 esercizi di riscaldamento prima dell’allenamento

Il nuoto, come ogni altra attività sportiva, richiede al nostro corpo movimenti e sforzi per i quali dobbiamo prepararci adeguatamente. Come abbiamo già visto, il riscaldamento può aiutarci a migliorare le nostre prestazioni ed evitare traumi articolari o muscolari tipici di questo sport anche di rilevante entità. Nel nuoto, il riscaldamento assume anche maggior valore […]

I 10 perché del riscaldamento prima di un allenamento

Fin da quando s’inizia da piccoli a fare attività fisica sportiva, i nostri allenatori ci insegnano che il riscaldamento deve precedere ogni attività fisica. Una regola assodata che, però, non sono in molti a seguire. Forse perché non se ne comprendono i reali vantaggi. I motivi per cui gli esercizi di riscaldamento sono fondamentali prima […]